Tabaco

No fumar es lo mejor que puede hacer para reducir el riesgo de cáncer y mejorar su salud general.

Fumar es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Causa el 30 por ciento de todas las muertes por cáncer, es decir, 400.000 muertes al año. Y además de causar cáncer de pulmón, fumar es un factor de riesgo clave para otros 14 cánceres, incluido el cáncer de cabeza y cuello, vejiga, mama, riñón, cuello uterino, esófago, páncreas, estómago, colon, recto y sangre (ciertas leucemias). ).

Además del cáncer, fumar aumenta enormemente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis, enfisema y bronquitis crónica.

Incluso un solo cigarrillo al día puede dañar tu salud.

¿Qué hay en el humo del cigarrillo?

Uno de los principales ingredientes del humo del cigarrillo es la droga adictiva nicotina. También contiene más de 4.000 sustancias químicas más, de las cuales se sabe que más de 40 causan cáncer. Algunos de estos químicos son:

• cianuro, un ingrediente del veneno para ratas
• formaldehído, una sustancia química que preserva los cadáveres
• Amoníaco, un ingrediente de los líquidos de limpieza.
• acetileno, una sustancia química que enciende los sopletes

¿Como puedo dejar de fumar?

Dejar de fumar no es fácil, pero la gente lo hace con éxito todos los días.

Diferentes métodos funcionan para diferentes personas. Y es posible que sean necesarios varios intentos antes de detenerse definitivamente. Lo importante es simplemente seguir intentándolo hasta que funcione. No te rindas.

Mucha gente deja de fumar de golpe, simplemente deténgase y nunca mire atrás. Sin embargo, hay buena evidencia que muestra que consultar a un médico y utilizar ciertas ayudas para dejar de fumar (como el reemplazo de nicotina y ciertos medicamentos) pueden duplicar y tal vez incluso triplicar las posibilidades de éxito.

Entonces, si está listo para dejar de fumar o simplemente está pensando en hacerlo, hable con un médico u otro profesional de la salud sobre qué método es el adecuado para usted.

Libre de humo.gov También es una gran fuente de ayuda para dejar de fumar. Además de información y referencias, el sitio ofrece aplicaciones interactivas innovadoras y programas para dejar de fumar mediante mensajes de texto para todos.

¿Quieres hablar con alguien en su lugar? Llame al 1-800-Quit-Now (1-800-784-8669) para obtener la misma excelente información y recursos.

¿No estás listo para intentar dejar de fumar?

Si no está listo para dejar de fumar, tómese un tiempo para recopilar información y simplemente piense en las ventajas y desventajas de fumar. ¿Qué te gusta de ello? ¿Qué es lo que no te gusta de esto? Aprender más sobre fumar y cómo afecta su cuerpo puede ayudarlo a responder estas preguntas. Es posible que descubra que las desventajas superan las ventajas. Libre de humo.gov y 1-800-QUIT-NOW también son excelentes fuentes para este tipo de información.

¿Qué pasa con los cigarrillos electrónicos (E-Cigs)?

Los cigarrillos electrónicos están ganando rápidamente popularidad. A menudo se comercializan como una alternativa más segura a los cigarrillos de tabaco estándar, así como una herramienta para dejar de fumar. Aunque a primera vista los cigarrillos electrónicos parecen ser más seguros que los cigarrillos estándar, existen muchas preguntas desconocidas sobre sus riesgos y beneficios. Hasta que se respondan esas preguntas, lo mejor es evitar los cigarrillos electrónicos. Los fumadores que buscan ayuda para dejar de fumar deben hablar con un profesional de la salud sobre las ayudas para dejar de fumar aprobadas por la FDA, como chicles, pastillas, parches y ciertos medicamentos.